Gennem en kombination af lækker, nærende mad, plads til livets små nydelser og (valgfri) bevægelse i hverdagen, har de fundet en måde at tabe sig på, der faktisk holder – samtidig med at de nyder livet og føler sig godt tilpas i deres krop.
Er du klar til at starte din egen transformation?
Hos Velsmagende Vægttab finder du et væld af sunde og velsmagende opskrifter, der gør det nemt og sjovt at spise sig til vægttab.
Vi har nøje udviklet disse opskrifter ved at kombinere min ekspertise som kok med min personlige erfaring med sund madlavning.
Hver opskrift er tilgængelig via vores brugervenlige mobilapp, så du altid har nem adgang til inspirerende måltider, uanset hvor du er.
Med detaljerede instruktioner og let tilgængelige ingredienser kan du nemt tilberede måltider, der både glæder dine smagsløg og passer til din kostplan.
Lad mig hjælpe dig med at opdage, hvordan sund mad kan være både lækker og effektiv for vægttab.
Vi forstår, at det kan være en udfordring at finde tid og inspiration til sund madlavning i en travl hverdag. Derfor har vi gjort det nemt for dig at få adgang til vores opskrifter, uanset hvor du er.
Med vores nøje udvalgte opskrifter behøver du ikke længere at gå på kompromis med smagen for at spise sundt og opnå dine vægttabsmål.
Alle vores opskrifter er samlet i en brugervenlig mobilapp, som du kan downloade direkte til din smartphone.
Appen giver dig adgang til en skattekiste af sunde og lækre måltider, samt muligheden for at planlægge dine måltider og følge din kostplan.
Alle vores opskrifter kan nemt tilpasses, så hele familien kan spise med. Vi tilbyder tips og variationer, der gør det muligt at justere portioner og smagsnuancer, så både børn og voksne kan nyde måltiderne.
På den måde kan du sikre en sund kost for dig selv, samtidig med at du forkæler din familie med lækre og nærende retter.
Med den indbyggede indkøbsliste i min app bliver det lettere end nogensinde at handle ind til sunde måltider. Funktionen sikrer, at du har alle nødvendige ingredienser ved hånden, så du undgår impulskøb og sparer tid i supermarkedet.
Indkøbslisten er organiseret og nem at følge, hvilket gør det enkelt at planlægge dine måltider og holde fokus på dine vægttabsmål.
Jeg har udviklet en app, hvor du er i fokus. Her får du altid adgang til personlig støtte og vejledning direkte i chatten. Uanset hvad du er i tvivl om, eller hvilke spørgsmål du har undervejs, kan du skrive til os – hvad enten det handler om kost, vaner eller motivation.Appen er designet til at holde dig på sporet med faste check-ins, så vi løbende kan justere og sikre, at du når dine mål. Du er aldrig alene i dit forløb – vi følger dig hele vejen.
Ud over sunde opskrifter tilbyder jeg også supplerende motionsprogrammer, som du kan udføre hjemme.
Disse programmer er designet til at passe ind i din dagligdag og støtte dig i din rejse mod en sundere livsstil. Med enkle, effektive øvelser, som kan tilpasses alle niveauer, får du både styrket kroppen og forbrændt kalorier.
Sammen kan vi skabe en holistisk tilgang til sundhed, der kombinerer både kost og motion for de bedste resultater.
Nu starter det! Du har taget det første skridt mod at smide kiloene og finde glæden ved mad igen. High-five til dig selv – du er allerede foran chokoladebaren.
Du begynder at få styr på det hele. Sund mad, hurtige måltider og måske lidt mindre sukker-cravings? Keep it up – du er i gang med at tæmme dine gamle vaner som en boss.
Okay, nu sker der ting og sager! Bukserne sidder måske lidt løsere, og spejlet begynder at vise små yes-øjeblikke. Kan du mærke det? Det virker.
Du har nu styr på dine fem grundsmage og kan lave mad, der smager bedre end take-away. Sundhed + smag = det bedste makkerpar.
Første kommentar fra din kollega eller ven? Det er nu, folk begynder at lægge mærke til din transformation. Smil, og nyd det – du har arbejdet for det.
Du er nu officielt halvvejs til dit mål om livsstilsændring. Giv dig selv et klap på skulderen (eller en high-five, fordi du er awesome). Vi justerer planen, hvis det er nødvendigt – teamwork makes the dream work.
Dit energiniveau er på et nyt niveau, og du kan mærke, at det her ikke bare er en kur – det er din nye livsstil. Føles det ikke ret godt?
Du har nu styr på at jonglere madlavning i en travl hverdag. Med dine nye færdigheder kan du lave sund og lækker mad til hele familien uden stress – og det hele passer ind i din hverdag. Det er en sejr, der kan mærkes rundt om middagsbordet.
Du er nu ved at blive en mester i sunde vaner. Ingen kiksede quick fixes her, kun solidt arbejde og resultater, der holder.
Denne dag er individuel. Nogle er stadig på deres velsmagende vægttabsrejse, mens andre er tilfredse med opnået resultat. Uanset, så vil jeg bare sige godt klaret!
Mit navn er Jonas Holm.
Jeg er far til to små tøser. Jeg er uddannet kok, kostvejleder og personlig træner.
Jeg har selv skulle navigere i vægt og vægtudsving. Faktisk startede min rejse, der har ført til konceptet velsmagende vægttab, i en hospitalseng.
I 2011 blev jeg diagnosticeret med en alvorlig og nogle gange dødelig blodkastsygdom, der hedder vaskulitis. Og det var her, jeg begyndte en 10 -årig rejse mod mit koncept Velsmagende Vægttab.
Jeg har et stærkt team bag mig med diverse kompetencer inden for kost, vaner og livsstil, så du får den bedst mulige støtte til dit vægttab.
Sammen hjælper vi dig i mål på en måde, der er realistisk og med plads til livets nydelser.
Jeg er selvfølgelig med hele vejen og har det overordnede ansvar for alle klienter, så du altid er sikret den rette retning og sparring.
Caroline er uddannet professionsbachelor i Ernæring og Sundhed og har specialiseret sig i sundhedsfremme med et stærkt fokus på hele mennesket.
Med kurser inden for både søvn og rygestop arbejder hun ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor alle aspekter af din hverdag spiller sammen. For Caroline handler vægttab ikke kun om kost og træning – men om at skabe balance i både krop og sind.
Hun er struktureret, nærværende og har en skarp evne til at se de små justeringer, der kan gøre en stor forskel over tid. Samtidig lever hun selv en aktiv hverdag, hvor madglæde og bevægelse er en naturlig del af livet.
Caroline brænder for at hjælpe kvinder med at skabe varige forandringer – med fokus på overskud, stabilitet og en hverdag, der faktisk hænger sammen.
Emma har en stærk baggrund inden for sundhed, træning og kost, og hun brænder for at hjælpe andre med at skabe en livsstil, der kan holde i længden.
Med erfaring fra både fitnessbranchen og omsorgsfag har hun opbygget en dyb forståelse for, hvordan støtte, struktur og motivation skaber varige resultater.
Hun er struktureret, engageret og empatisk – og møder altid kvinder i øjenhøjde. For Emma handler vægttab ikke om kamp og afsavn, men om at finde glæden i hverdagen, skabe små sejre og bygge vaner, der føles lige så gode, som de ser ud.
Kristine er uddannet fysioterapeut, kostvejleder og personlig træner og arbejder med en praktisk og helhedsorienteret tilgang til sundhed og vægttab.
Med sin faglige baggrund og mange timers erfaring på gulvet som personlig træner har hun en stærk forståelse for kroppens bevægelse, funktion og behov. Hun formår at omsætte den viden til en hverdag, der er realistisk og til at holde fast i – både når det gælder træning og livsstilsændringer.
Som mor ved hun, hvordan hverdagen kan være travl og uforudsigelig, og derfor møder hun altid kvinder med forståelse, fleksibilitet og konkrete løsninger, der passer ind i et liv med mange bolde i luften.
Kristine er rolig, motiverende og jordnær i sin tilgang. Hun elsker selv mad og træning og brænder for at hjælpe andre med at finde en balance, hvor sundhed ikke føles som en kamp – men som noget, der giver energi og overskud i hverdagen.
Prisen for et forløb hos mig er skræddersyet ud fra dine individuelle behov og mål.
Da nogle personer har brug for mere støtte end andre, kan prisen variere. Fælles for alle vores forløb er dog, at de er overkommelige og typisk kan sammenlignes med prisen for en kop kaffe om dagen.
Vi arbejder på at give dig den bedste værdi for pengene, samtidig med at du får den nødvendige støtte til at opnå en sundere livsstil.
Varigheden af et forløb tilpasses individuelt efter dine mål og behov.
Mit mål er at give dig en holdbar løsning, der ikke kun hjælper dig med at nå dine mål, men også giver dig redskaberne til at vedligeholde din sunde livsstil på lang sigt.
Derfor tilrettelægger jeg hvert forløb med henblik på at skabe varige ændringer og give dig den nødvendige støtte, du har brug for, uanset hvor lang tid det tager.
Nej, det er ikke et absolut krav at motionere under forløbet.
Sund kost kan være tilstrækkeligt til at forbedre din sundhed og opnå dine mål. Vi tilpasser vores forløb til dine individuelle behov og ressourcer, så hvis motion ikke er en del af din nuværende livsstil eller hvis du af forskellige årsager ikke kan dyrke motion, vil vi stadig kunne skabe en effektiv plan, der passer til dig.
Vores fokus er at skabe realistiske og bæredygtige ændringer, som du kan integrere i din dagligdag.
Ja, i samarbejde med mig og min assistent vil din madplan blive skræddersyet til at imødekomme eventuelle kostrestriktioner, du måtte have, herunder laktoseintolerance, allergier, faste og andre kostrestriktioner.
Det er vigtigt for os at sikre, at du føler dig tryg ved din kostplan og kan nyde lækre måltider uden at bekymre dig om allergener eller andre potentielle sundhedsrisici.
Din sundhed og trivsel er vores prioritet, og vi vil arbejde tæt sammen for at sikre, at din madplan passer perfekt til dine behov.
Ja, det er let at udskifte opskrifter, hvis du har andre præferencer undervejs.
Vi ønsker, at din madplan skal være lige så skræddersyet som muligt, så du kan nyde de måltider, du bedst kan lide. Gennem vores ugentlige check-ins vil vi samarbejde om at justere og tilpasse din madplan, så den passer perfekt til dine smagspræferencer og ernæringsmæssige behov.
Din tilfredshed er vores mål, og vi er her for at sikre, at dine måltider ikke kun er sunde, men også lækre og tilfredsstillende for dig.
På mine forløb er der vægttabsgaranti.
Det betyder ganske enkelt, at hvis du ikke taber dig efter forløbet er slut, så får du alle pengene tilbage.
Det eneste jeg kræver af dig, er at du:
